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Berlin (ddp). Das neue Jahr ist für viele Anlass, überschüssigen Pfunden den Kampf anzusagen. Die nötige Unterstützung beim Abnehmen bietet die Verbraucher Initiative jetzt über das Internet an. Der neue Online-Kurs "Gesund essen & wohlfühlen" der Berliner Organisation setzt einen Schwerpunkt auf Bewegung und Ernährungsumstellung.
Am PC lernen die Teilnehmer, wie eine gesunde und genussvolle Ernährung aussehen soll. "Wir möchten zeigen, dass Abnehmen nicht automatisch Verzicht bedeutet. Denn bewusstes Essen macht Spaß und trägt zusammen mit regelmäßiger Bewegung und Entspannung zum Wohlbefinden bei", sagt Kursleiterin Alexandra Borchard. Dazu gibt es per E-Mail Tipps zum Abnehmen und Entspannen und Trainingsvorschläge.
Die Kursunterlagen mit wechselnden Themenschwerpunkten, Anleitungen und Arbeitsbögen erhalten die Teilnehmer als wöchentlichen Newsletter. Darüber hinaus gehen die Betreuer auf das individuelle Verhalten der Teilnehmer ein. Eine Analyse des Ess-, Bewegungs- und Entspannungsverhaltens mit persönlichen Empfehlungen erfolgt mithilfe von Fragebögen und Protokollen. Fragen und Probleme werden per E-Mail und bei telefonischen Beratungsterminen beantwortet.
Der zwölfwöchige Kurs ist für Personen mit einem Übergewicht von fünf bis zehn Kilogramm geeignet. Das Programm startet am 13. Februar, eine Anmeldung ist ab sofort möglich; die Plätze sind begrenzt. Die Gesamtkosten betragen 75 Euro. Weitere Informationen zu Kursinhalten, zum Ablauf und zur Anmeldung gibt es unter www.verbraucher.org.
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